กรดไหลย้อนคืออะไร? อาการ สาเหตุ และวิธีป้องกัน
คนไทยวัยทำงานป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อนกันมากขึ้นและมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุส่วนใหญ่มักมาจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม มาดูกันค่ะว่าโรคกรดไหลย้อนคืออะไร และมีแนวทางการป้องกันรักษาอย่างไรบ้าง
โรคกรดไหลย้อนคืออะไร?
โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease, GERD) เกิดจากกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารมากและบ่อยกว่าปกติ จนทำให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อน อาการที่เจอบ่อยสุดคือแสบร้อนกลางอก โดยเฉพาะหลังกินอาหาร หรือตอนนอน นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ ดังที่จะกล่าวต่อไปนี้ เช่น
- แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก
- รู้สึกเปรี้ยวหรือขมขึ้นมาในปาก มีน้ำลายเยอะ
- กลืนลำบาก เจ็บคอบ่อยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ
- เสียงแหบเรื้อรัง
- ไอเรื้อรัง โดยเฉพาะตอนกลางคืน
- คลื่นไส้ หรืออาเจียนร่วมด้วย
ทำไมถึงเป็น?
เหตุผลหลักมาจากพฤติกรรมการกินกับการใช้ชีวิตของเรา ลองสังเกตดูนะคะ ว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม
- ด้านการกิน - ชอบกินอาหารทอดมันๆ เผ็ดจี๊ด เปรี้ยวจัด ของหวานจัด โดยเฉพาะช็อกโกแลต ดื่มกาแฟเยอะ ดื่มโซดา หรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อย อาหารพวกนี้จะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเยอะ
- ด้านพฤติกรรม - กินอาหารปริมาณเยอะมากในแต่ละมื้อ กินเสร็จนอนเลย (ยิ่งถ้านอนไม่ถึงสองชั่วโมงหลังกินยิ่งแย่) สูบบุหรี่ น้ำหนักเกิน หรือเครียดมากๆ นอนไม่พอ ก็เป็นได้ง่าย
คนอ้วนเป็นกรดไหลย้อนได้ง่ายกว่าคนผอม เพราะไขมันในท้องที่เยอะกว่าจะกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้แรงดันเพิ่มขึ้น กรดในกระเพาะอาหารก็ไหลย้อนง่ายขึ้น รวมถึงคนท้องก็เป็นได้ง่ายเหมือนกัน
อีกทั้งการกินยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือยาลดความดัน ก็อาจทำให้เป็นได้เช่นกันค่ะ
แล้วจะป้องกันยังไง?
ด้านการกิน
- กินพอประมาณ แบ่งกินปริมาณน้อยๆหลายๆมื้อ
- เลี่ยงของทอด เผ็ดมาก เปรี้ยวมาก ช็อกโกแลต กาแฟเยอะๆ โซดา เหล้าเบียร์
- กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด อย่ารีบร้อน
- อย่ากินแล้วนอนเลย รออย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมง ถ้าหิวตอนดึกจริงๆ ก็กินของเบาๆ เท่านั้น
ด้านพฤติกรรม
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (แต่อย่าออกกำลังกายหนักทันทีหลังกิน)
- ถ้าจะนอน ลองยกหัวเตียงให้สูงขึ้นนิดหน่อย ประมาณ 15-20 เซนติเมตร โดยเอาอะไรสักอย่างรองขาเตียง (ไม่ใช่แค่หนุนหมอนสูงๆ นะ เพราะจะทำให้ตัวงอ กดท้อมากกว่าเดิม)
- เลิกบุหรี่ ลดการกินเหล้า
- อย่าใส่เสื้อผ้ารัดตัว โดยเฉพาะตรงเอว เข็มขัดก็อย่าคาดแน่นเกินไป
- จัดการเรื่องเครียด นอนให้พอ หาอะไรทำที่ชอบ ผ่อนคลาย
ดูแลอาการกรดไหลย้อนกับแพทย์เฉพาะทางที่ พร้อมแพทย์คลินิก สุราษฎร์ธานี
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตเป็นการรักษา โรคกรดไหลย้อน ได้ตรงจุดที่สุด จะช่วยบรรเทาอาการหรือหายจากโรคนี้ได้ แต่หากคุณมีอาการเรื้อรัง นานเกิน 24 สัปดาห์ หรือมีอาการหนักขึ้น เช่น กลืนลำบาก เจ็บคอเรื้อรัง หรือไอหนักตอนกลางคืน แนะนำให้เข้าพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา ที่ พร้อมแพทย์คลินิก สุราษฎร์ธานีเรามีแพทย์เฉพาะทางด้านระบบทางเดินอาหาร ให้บริการตรวจอาการกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะ พร้อมตรวจเพิ่มเติม เช่น
- ตรวจเลือด
- อัลตร้าซาวด์ช่องท้อง
- การส่องกล้อง
สามารถเข้ามารับบริการได้ตามรายละเอียด:
วัน-เวลาทำการ : จันทร์ ศุกร์ เวลา 17.00 19.30 น. และเสาร์ อาทิตย์ เวลา 08.30 12.00 น.
สถานที่ : 54/49 หมู่ที่ 2 ถ.ศรีวิชัย 39 ต.มะขามเตี้ย อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 (ตรงข้ามตลาดศรีราชา)
โทร : 069-645-5565 หรือ 091-461-9130
